L'obésité ou surpoids des enfants: A surveiller | Enfants | Santé

Obésité ou surpoids des enfanst?

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Près d'un enfant sur 5 est en surpoids. Aujourd'hui et en France. Tandis que 3% souffrent d'obésité. Et qui plus est, chiffres multipliés par 5 en 30 ans. Alors attention!

Un excès de poids ne se voit pas toujours. Les enfants ayant tendance à garder la même silhouette à 5 ou 6 ans, qu'à 2 ou 3 ans. Or, il doit fondre pendant ces quelques années. La solution? L'IMC: indice de masse corporelle. Il figure sur le carnet de santé. Et normalement, le médecin qui pèse et mesure l'enfant à chaque visite, calcule l'indice. Puis le reporte sur la courbe. Ce qui vous permet de vérifier vous même où en est votre enfant. Et repérer immédiatement les excès de poids. Si c'est le cas, il faut changer les habitudes à table. On cherche d'abord à stabiliser les poids. Sans chercher à chasser les kilos. On limite les aliments sucrés et salés. Et on change d'habitude. Par exemple, on se rend compte que la portion d'un enfant de 5 ans doit différer de celui de 12. Un repère? Pour l'ensemble viande, poisson et oeuf, la consommation ne doit pas dépasser 10 gr par jour, répartis sur un ou deux repas, par année d'âge. Vous faites une seuel fois la pesée. Histoire de vous rendre compte. Et si votre enfant, ne finit pas son assiette, sachez qu'il doit manger selon son appétit. Il s'arrête quand il n'a plus faim. Il ne faut donc pas le forcer. Ah oui... Autre chose, on a tendance à remplacer les sodas par les jus de fruits. Et ben non! Car les 100 % pur jus sans sucres ajoutés contiennent en fait autant de sucre que les sodas! Alors que faire quand le surpoids est installé? Une prise en charge médicale. Seuls les conseils individualisés sont à envisager. Et surtout, surtout, ne pas supprimer totalement les produits "diabolisés". Trouble du comportement alimentaire assuré! Il faut juste lui apprendre à se maîtriser et à consommer ces produits en quantité limité...